מהו ערך תזונתי ל-100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח)
כמה חלבון יש ב100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח)?
ב-100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) יש 1.923309169 חלבון
ערך תזונתי FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.923309169 גרם
סך שומן: 0.189982634 גרם
פחמימות זמינות: 73.31675134 גרם
אנרגיה: 274.8723802 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.836055664 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 30.33416639 גרם
סוכרים: 65.12767322 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.046553164 גרם
פולאט: 14.70681258 גרם
היסטידין: 0.029861858 גרם
לאוצין: 0.083508949 גרם
ליזין: 0.056056254 גרם
ארגינין: 0.063152272 גרם
ציסטאין: 0.045177934 גרם
פנילאלנין: 0.049151852 גרם
מתיונין: 0.017432893 גרם
סרין: 0.063876081 גרם
טריפטופן: 0.008018346 גרם
תראונין: 0.044029603 גרם
טירוזין: 0.017304331 גרם
ואלין: 0.067523193 גרם
אבץ: 0.434506575 מ"ג
אשלגן: 710.7964645 מ"ג
נתרן: 1.535673007 מ"ג
סלניום: 1.946696549 מק"ג
סידן: 64.26022357 מ"ג
ברזל: 0.987431952 מ"ג
זרחן: 62.50952371 מ"ג
מגנזיום: 52.88311654 מ"ג
נחושת: 0.352645578 מ"ג
מנגן: 0.296661309 מ"ג
שומן רווי: 0.054640264 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.07231079 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.010751415 גרם
קרוטן: 160.4719033 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 13.05413586 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.049544379 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.062995436 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.61603046 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 10.01281543 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.773897581 מ"ג
ויטמין (B6): 0.238699415 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.081785689 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.535814794 מ"ג
ויטמין (K): 3.796823871 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001326608 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.001051373 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000500903 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001422505 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.035206925 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005906906 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.01517087 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.066403888 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.09664232 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.003429354 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 21.92749503 גרם
האם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 274.8723802 קק"ל
