מהו ערך תזונתי ל-100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח)

כמה חלבון יש ב100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח)?

ב-100 גרם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) יש 1.923309169 חלבון

ערך תזונתי FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 1.923309169 גרם

סך שומן: 0.189982634 גרם

פחמימות זמינות: 73.31675134 גרם

אנרגיה: 274.8723802 ק"קל

סיבים תזונתיים: 6.836055664 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 30.33416639 גרם

סוכרים: 65.12767322 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.046553164 גרם

פולאט: 14.70681258 גרם

היסטידין: 0.029861858 גרם

לאוצין: 0.083508949 גרם

ליזין: 0.056056254 גרם

ארגינין: 0.063152272 גרם

ציסטאין: 0.045177934 גרם

פנילאלנין: 0.049151852 גרם

מתיונין: 0.017432893 גרם

סרין: 0.063876081 גרם

טריפטופן: 0.008018346 גרם

תראונין: 0.044029603 גרם

טירוזין: 0.017304331 גרם

ואלין: 0.067523193 גרם

אבץ: 0.434506575 מ"ג

אשלגן: 710.7964645 מ"ג

נתרן: 1.535673007 מ"ג

סלניום: 1.946696549 מק"ג

סידן: 64.26022357 מ"ג

ברזל: 0.987431952 מ"ג

זרחן: 62.50952371 מ"ג

מגנזיום: 52.88311654 מ"ג

נחושת: 0.352645578 מ"ג

מנגן: 0.296661309 מ"ג

שומן רווי: 0.054640264 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.07231079 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.010751415 גרם

קרוטן: 160.4719033 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 13.05413586 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.049544379 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.062995436 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.61603046 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 10.01281543 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.773897581 מ"ג

ויטמין (B6): 0.238699415 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0.081785689 מ"ג

ויטמין (D): 0.010751415 מק"ג

ויטמין (E): 1.535814794 מ"ג

ויטמין (K): 3.796823871 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.001326608 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001051373 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.000500903 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001422505 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.035206925 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005906906 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.01517087 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.066403888 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.09664232 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.003429354 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 21.92749503 גרם

האם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-פרי יבש (משמש, תאנה, שזיף, תמר, תפוח) להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.