מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט
ארטישוק (Artichoke) ערכים תזונתיים.
ארקטישוק נחשב לירק אהוב מאוד במטבחים רבים ברחבי העולם שכן אפשר לאכול אותו באינספור צורות ולהוסיפו לתבשילים רבים. את הארטישוק אפשר לאכול מבושל, מטוגן ואפילו אפוי.
כמה חלבון יש בארטישוק?
ב-100 גרם ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט יש כ- 1.7 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש בארטישוק?
ב-100 גרם ארטישוק יש כ- 2.5 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש בארטישוק?
במאה גרם תחתיות ארטישוק של חברת סנפרוסט קפואות תוכלו למצוא כ- 30 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.7 גרם
סך שומן: 0 גרם
פחמימות זמינות: 2.5 גרם
אנרגיה: 30 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.6 גרם
סוכרים: 0.84 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
פולאט: 81.67 גרם
אבץ: 0.2 מ"ג
אשלגן: 160.7 מ"ג
נתרן: 150 מ"ג
סלניום: 0.13 מק"ג
סידן: 12.3 מ"ג
ברזל: 0.3 מ"ג
זרחן: 37.6 מ"ג
מגנזיום: 17.5 מ"ג
נחושת: 0.04 מ"ג
מנגן: 0.2 מ"ג
שומן רווי: 0 גרם
ויטמין (A-IU): 107.44 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 5.581 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.04 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.090000004 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.56 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.12 מ"ג
ויטמין (B6): 0.05 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 3.44 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (K): 5.32 מק"ג
לחות: 88.699997 גרם
האם ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ארטישוק, תחתיות, קפואות, סנפרוסט ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 30 קק"ל
