מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה

דג מקרל (Mackerel fish) ערכים תזונתיים

כמה חלבון יש ב-100 גרם דג מקרל פילה?

ב-100 גרם דג מקרל, פילה מבושל בשמן צמחי יש 16 חלבון?

ערך תזונתי דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 16 גרם

סך שומן: 13 גרם

פחמימות זמינות: 0 גרם

אנרגיה: 181 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 49 מ"ג

איזולאוצין: 0.738 גרם

פולאט: 3.450000048 גרם

היסטידין: 0.471 גרם

לאוצין: 1.301 גרם

ליזין: 1.47 גרם

ארגינין: 0.958 גרם

ציסטאין: 0.172 גרם

פנילאלנין: 0.624 גרם

מתיונין: 0.473 גרם

סרין: 0.653 גרם

טריפטופן: 0.179 גרם

תראונין: 0.702 גרם

טירוזין: 0.54 גרם

ואלין: 0.824 גרם

אבץ: 0.703999996 מ"ג

אשלגן: 133.8509979 מ"ג

נתרן: 350 מ"ג

סלניום: 26.011 מק"ג

סידן: 166.279007 מ"ג

ברזל: 1.407999992 מ"ג

זרחן: 207.6759949 מ"ג

מגנזיום: 25.52799988 מ"ג

נחושת: 0.101000004 מ"ג

מנגן: 0.028 מ"ג

שומן רווי: 4 גרם

שומן חד בלתי רווי: 4.59100008 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.407000065 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A-IU): 893.4920044 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 268.25 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.028000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.145999998 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.263999939 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 58.646 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.21 מ"ג

ויטמין (B6): 0.144999996 מ"ג

ויטמין (B12): 4.788000107 מק"ג

ויטמין (C): 0.620999992 מ"ג

ויטמין (D): 3.407000065 מק"ג

ויטמין (E): 2.125 מ"ג

ויטמין (K): 0.206 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.014 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.596000016 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 2.444999933 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.824999988 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.776000023 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.335999966 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.203999996 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.089000002 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0.218999997 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.574000001 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.142000005 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.896000028 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.853999972 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 1.643000007 גרם

לחות: 69 גרם

האם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.