מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה
דג מקרל (Mackerel fish) ערכים תזונתיים
כמה חלבון יש ב-100 גרם דג מקרל פילה?
ב-100 גרם דג מקרל, פילה מבושל בשמן צמחי יש 16 חלבון?
ערך תזונתי דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 16 גרם
סך שומן: 13 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 181 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 49 מ"ג
איזולאוצין: 0.738 גרם
פולאט: 3.450000048 גרם
היסטידין: 0.471 גרם
לאוצין: 1.301 גרם
ליזין: 1.47 גרם
ארגינין: 0.958 גרם
ציסטאין: 0.172 גרם
פנילאלנין: 0.624 גרם
מתיונין: 0.473 גרם
סרין: 0.653 גרם
טריפטופן: 0.179 גרם
תראונין: 0.702 גרם
טירוזין: 0.54 גרם
ואלין: 0.824 גרם
אבץ: 0.703999996 מ"ג
אשלגן: 133.8509979 מ"ג
נתרן: 350 מ"ג
סלניום: 26.011 מק"ג
סידן: 166.279007 מ"ג
ברזל: 1.407999992 מ"ג
זרחן: 207.6759949 מ"ג
מגנזיום: 25.52799988 מ"ג
נחושת: 0.101000004 מ"ג
מנגן: 0.028 מ"ג
שומן רווי: 4 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.59100008 גרם
שומן רב בלתי רווי: 3.407000065 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 893.4920044 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 268.25 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.028000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.145999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.263999939 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 58.646 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.21 מ"ג
ויטמין (B6): 0.144999996 מ"ג
ויטמין (B12): 4.788000107 מק"ג
ויטמין (C): 0.620999992 מ"ג
ויטמין (D): 15.063 מק"ג
ויטמין (E): 2.125 מ"ג
ויטמין (K): 0.206 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.014 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.596000016 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.444999933 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.824999988 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.776000023 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.335999966 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.203999996 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.089000002 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.218999997 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.574000001 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.142000005 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.896000028 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.853999972 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 1.643000007 גרם
לחות: 69 גרם
האם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 181 קק"ל
