מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב-100 גרם דג סלמון אפוי?
ב-100 גרם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן אפוי יש 26 גרם חלבון בממצוע.
כמה קלוריות יש בדג סלמון אפוי?
ב-100 גרם דג סלמון נורבגי (קפוא) מעשון של תנובה יש כ 164 קק"ל.
ערך תזונתי דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 26.48213768 גרם
סך שומן: 5.683970928 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 164.0600739 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 59.42333221 מ"ג
איזולאוצין: 1.232388258 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 4.392159462 גרם
היסטידין: 0.701453686 גרם
לאוצין: 2.017809629 גרם
ליזין: 2.272296667 גרם
ארגינין: 1.662561536 גרם
ציסטאין: 0.205398038 גרם
פנילאלנין: 1.091580749 גרם
מתיונין: 0.745375276 גרם
סרין: 1.169089556 גרם
טריפטופן: 0.285490364 גרם
תראונין: 1.377071142 גרם
טירוזין: 0.958524227 גרם
ואלין: 1.420992732 גרם
אבץ: 0.504495442 מ"ג
אשלגן: 472.8581543 מ"ג
נתרן: 363.9153748 מ"ג
סלניום: 40.56288528 מק"ג
סידן: 9.208032608 מ"ג
ברזל: 0.493161976 מ"ג
זרחן: 337.1628418 מ"ג
מגנזיום: 34.88580322 מ"ג
נחושת: 0.081590824 מ"ג
מנגן: 0.014898893 מ"ג
שומן רווי: 1.046367407 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.741362095 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.047659159 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 49.08884048 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.093010433 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.122076191 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 8.778828621 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 122.2053757 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.330565929 מ"ג
ויטמין (B6): 0.670902371 מ"ג
ויטמין (B12): 4.556865692 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 14.08074665 מק"ג
ויטמין (E): 0.516724646 מ"ג
ויטמין (K): 0.516724646 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003875435 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.262237757 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.609735072 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.232526094 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.131764784 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.813841283 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.104636736 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.060715143 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.093010433 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.580023408 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.018085362 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.235109702 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.060715143 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.430173278 גרם
לחות: 65.83389282 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 23 %
האם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 164.0600739 קק"ל
