מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב-100 גרם דג סלמון אפוי?

ב-100 גרם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן אפוי יש 26 גרם חלבון בממצוע.

כמה קלוריות יש בדג סלמון אפוי?

ב-100 גרם דג סלמון נורבגי (קפוא) מעשון של תנובה יש כ 164 קק"ל.

ערך תזונתי דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 26.48213768 גרם

סך שומן: 5.683970928 גרם

פחמימות זמינות: 0 גרם

אנרגיה: 164.0600739 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 59.42333221 מ"ג

איזולאוצין: 1.232388258 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 4.392159462 גרם

היסטידין: 0.701453686 גרם

לאוצין: 2.017809629 גרם

ליזין: 2.272296667 גרם

ארגינין: 1.662561536 גרם

ציסטאין: 0.205398038 גרם

פנילאלנין: 1.091580749 גרם

מתיונין: 0.745375276 גרם

סרין: 1.169089556 גרם

טריפטופן: 0.285490364 גרם

תראונין: 1.377071142 גרם

טירוזין: 0.958524227 גרם

ואלין: 1.420992732 גרם

אבץ: 0.504495442 מ"ג

אשלגן: 472.8581543 מ"ג

נתרן: 363.9153748 מ"ג

סלניום: 40.56288528 מק"ג

סידן: 9.208032608 מ"ג

ברזל: 0.493161976 מ"ג

זרחן: 337.1628418 מ"ג

מגנזיום: 34.88580322 מ"ג

נחושת: 0.081590824 מ"ג

מנגן: 0.014898893 מ"ג

שומן רווי: 1.046367407 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.741362095 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.047659159 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 49.08884048 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.093010433 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.122076191 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 8.778828621 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 122.2053757 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.330565929 מ"ג

ויטמין (B6): 0.670902371 מ"ג

ויטמין (B12): 4.556865692 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 1.047659159 מק"ג

ויטמין (E): 0.516724646 מ"ג

ויטמין (K): 0.516724646 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003875435 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.262237757 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.609735072 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.232526094 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.131764784 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.813841283 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.104636736 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.060715143 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0.093010433 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.580023408 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.018085362 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.235109702 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.060715143 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.430173278 גרם

לחות: 65.83389282 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 23 %

האם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.