מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סרדין מרוקאי, יונה
כמה חלבון יש ב100 גרם דג סרדין מרוקאי, יונה?
ב-100 גרם דג סרדין מרוקאי, יונה יש 18 חלבון
ערך תזונתי דג סרדין מרוקאי, יונה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 18 גרם
סך שומן: 12 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 180 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 64 מ"ג
איזולאוצין: 0.829 גרם
סך פולאט: 19.92136383 מק"ג
פולאט: 7.31099987 גרם
היסטידין: 0.53 גרם
לאוצין: 1.463 גרם
ליזין: 1.652 גרם
ארגינין: 1.077 גרם
ציסטאין: 0.193 גרם
פנילאלנין: 0.703 גרם
מתיונין: 0.533 גרם
סרין: 0.734 גרם
טריפטופן: 0.2 גרם
תראונין: 0.789 גרם
טירוזין: 0.608 גרם
ואלין: 0.927 גרם
אבץ: 0.958000004 מ"ג
אשלגן: 290.2520142 מ"ג
נתרן: 500 מ"ג
סלניום: 38.53 מק"ג
סידן: 300 מ"ג
ברזל: 2.13499999 מ"ג
זרחן: 358.2449951 מ"ג
מגנזיום: 28.51300049 מ"ג
נחושת: 0.136000007 מ"ג
מנגן: 0.079 מ"ג
שומן רווי: 2 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.054999828 גרם
שומן רב בלתי רווי: 5.394999981 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 113.1880035 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 39.00573614 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.057999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.165999994 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.835000038 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 54.833 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.469 מ"ג
ויטמין (B6): 0.122000001 מ"ג
ויטמין (B12): 6.535999775 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 5.031 מק"ג
ויטמין (E): 2.138000011 מ"ג
ויטמין (K): 2.725 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.201000005 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.041000009 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.231000006 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.358999997 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.247999907 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 3.713000059 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.522000015 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.130999997 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.442999989 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.495999992 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 1.133000016 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.532999992 גרם
לחות: 68 גרם
האם דג סרדין מרוקאי, יונה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סרדין מרוקאי, יונה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג סרדין מרוקאי, יונה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 180 קק"ל
