מהו ערך תזונתי ל-100 גרם חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח?
ב-100 גרם חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח יש 9.54 חלבון
ערך תזונתי חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 9.54 גרם
סך שומן: 2.99 גרם
פחמימות זמינות: 21.38 גרם
אנרגיה: 180 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8.6 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 5.29 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.671358121 גרם
פולאט: 96 גרם
היסטידין: 0.226607966 גרם
לאוצין: 1.624438356 גרם
ליזין: 0.550731656 גרם
ארגינין: 0.77548218 גרם
ציסטאין: 0.11051782 גרם
פנילאלנין: 0.441142558 גרם
מתיונין: 0.107731656 גרם
סרין: 0.415138365 גרם
טריפטופן: 0.0789413 גרם
תראונין: 0.305549266 גרם
טירוזין: 0.204318658 גרם
ואלין: 0.345484277 גרם
אבץ: 1.53 מ"ג
אשלגן: 303 מ"ג
נתרן: 243 מ"ג
סלניום: 4.1 מק"ג
סידן: 48 מ"ג
ברזל: 2.47 מ"ג
זרחן: 154 מ"ג
מגנזיום: 43 מ"ג
נחושת: 0.256 מ"ג
שומן רווי: 0.309 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.671 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.332 גרם
קרוטן: 18 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.106 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.084 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.457 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 47.1 מ"ג
ויטמין (B6): 0.145 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.4 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.4 מ"ג
ויטמין (K): 4.4 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.004 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.248 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.006 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.042 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.665 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.282 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.05 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 55.63 גרם
האם חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 180 קק"ל
