מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה
ערך תזונתי עדשים (Lentils) מבושלים
כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה?
ב-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה יש 8.625 חלבון
ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.625 גרם
סך שומן: 4.211538315 גרם
פחמימות זמינות: 11.64423084 גרם
אנרגיה: 144.5769196 ק"קל
סיבים תזונתיים: 7.596153736 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.721153855 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.25359261 גרם
סך פולאט: 180 מק"ג
פולאט: 173.0769196 גרם
היסטידין: 0.245592147 גרם
לאוצין: 1.964937925 גרם
ליזין: 0.60914588 גרם
ארגינין: 0.673928022 גרם
ציסטאין: 0.114093989 גרם
פנילאלנין: 0.430269688 גרם
מתיונין: 0.074451163 גרם
סרין: 0.402229667 גרם
טריפטופן: 0.078318752 גרם
תראונין: 0.312308133 גרם
טירוזין: 0.233022466 גרם
ואלין: 0.433170408 גרם
אבץ: 1.211538434 מ"ג
אשלגן: 352.884613 מ"ג
נתרן: 224.0384674 מ"ג
סלניום: 2.692307711 מק"ג
סידן: 18.26922989 מ"ג
ברזל: 3.182692289 מ"ג
זרחן: 172.115387 מ"ג
מגנזיום: 34.61538315 מ"ג
נחושת: 0.240384609 מ"ג
מנגן: 0 מ"ג
שומן רווי: 0.334230751 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.495230913 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.249692321 גרם
קרוטן: 4.807692528 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.161538467 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.070192307 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.01346159 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 31.25769234 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג
ויטמין (B6): 0.170192301 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.442307711 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.77730763 מ"ג
ויטמין (K): 4.376923084 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000961538 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.208576918 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009192307 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.085076921 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.433423042 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.861730754 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.386999995 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.052576926 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 65.92308044 גרם
האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 144.5769196 קק"ל
