מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה

ערך תזונתי עדשים (Lentils) מבושלים

כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה?

ב-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה יש 8.625 חלבון

ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 8.625 גרם

סך שומן: 4.211538315 גרם

פחמימות זמינות: 11.64423084 גרם

אנרגיה: 144.5769196 ק"קל

סיבים תזונתיים: 7.596153736 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.721153855 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 1.25359261 גרם

סך פולאט: 180 מק"ג

פולאט: 173.0769196 גרם

היסטידין: 0.245592147 גרם

לאוצין: 1.964937925 גרם

ליזין: 0.60914588 גרם

ארגינין: 0.673928022 גרם

ציסטאין: 0.114093989 גרם

פנילאלנין: 0.430269688 גרם

מתיונין: 0.074451163 גרם

סרין: 0.402229667 גרם

טריפטופן: 0.078318752 גרם

תראונין: 0.312308133 גרם

טירוזין: 0.233022466 גרם

ואלין: 0.433170408 גרם

אבץ: 1.211538434 מ"ג

אשלגן: 352.884613 מ"ג

נתרן: 224.0384674 מ"ג

סלניום: 2.692307711 מק"ג

סידן: 18.26922989 מ"ג

ברזל: 3.182692289 מ"ג

זרחן: 172.115387 מ"ג

מגנזיום: 34.61538315 מ"ג

נחושת: 0.240384609 מ"ג

מנגן: 0 מ"ג

שומן רווי: 0.334230751 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.495230913 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.249692321 גרם

קרוטן: 4.807692528 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.161538467 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.070192307 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.01346159 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 31.25769234 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג

ויטמין (B6): 0.170192301 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 1.442307711 מ"ג

ויטמין (D): 1.249692321 מק"ג

ויטמין (E): 0.77730763 מ"ג

ויטמין (K): 4.376923084 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000961538 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.208576918 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009192307 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.085076921 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.433423042 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.861730754 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.386999995 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.052576926 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 65.92308044 גרם

האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.