מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים מונבטים מבושלים
ערכים תזונתיים עדשים מונבטים (Sprouted lentils)
כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים מונבטים מבושלים?
ב-100 גרם עדשים, מונבטים מבושלים יש 8.8 חלבון
ערך תזונתי עדשים, מונבטים מבושלים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.800000191 גרם
סך שומן: 0.449999988 גרם
פחמימות זמינות: 21.25 גרם
אנרגיה: 101 ק"קל
פרוקטוז: 0.12 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.143 גרם
סך פולאט: 67 מק"ג
פולאט: 67 גרם
היסטידין: 0 גרם
לאוצין: 0.267 גרם
ליזין: 0.214 גרם
ארגינין: 0 גרם
ציסטאין: 0 גרם
פנילאלנין: 0 גרם
מתיונין: 0 גרם
סרין: 0 גרם
טריפטופן: 0 גרם
תראונין: 0.134 גרם
טירוזין: 0 גרם
ואלין: 0.145 גרם
אבץ: 1.600000024 מ"ג
אשלגן: 284 מ"ג
נתרן: 10 מ"ג
סידן: 14 מ"ג
ברזל: 3.099999905 מ"ג
זרחן: 153 מ"ג
מגנזיום: 35 מ"ג
נחושת: 0.337000012 מ"ג
מנגן: 0.188 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.052999999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.094999999 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.409000009 גרם
ויטמין (A-IU): 41 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 2 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.219999999 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.090000004 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.200000048 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.4 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.563 מ"ג
ויטמין (B6): 0.164000005 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 12.60000038 מ"ג
חומצה פלמיטית (16:0): 0.046999998 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.094999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.165999994 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.035 גרם
לחות: 68.69999695 גרם
האם עדשים, מונבטים מבושלים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים, מונבטים מבושלים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי עדשים, מונבטים מבושלים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 101 קק"ל
