מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קינואה מבושלת עם שמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם קינואה מבושלת עם שמן קנולה?
ב-100 גרם קינואה מבושלת עם שמן קנולה יש 5.970528603 חלבון
ערך תזונתי קינואה מבושלת עם שמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.970528603 גרם
סך שומן: 7.664295197 גרם
פחמימות זמינות: 24.22086716 גרם
אנרגיה: 200.7452545 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.964092016 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.212991178 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 74.03852844 גרם
היסטידין: 0.171917334 גרם
לאוצין: 0.355267614 גרם
ליזין: 0.323932916 גרם
ארגינין: 0.461128026 גרם
ציסטאין: 0.085958667 גרם
פנילאלנין: 0.250677496 גרם
מתיונין: 0.13084349 גרם
סרין: 0.239668012 גרם
תראונין: 0.177845523 גרם
טירוזין: 0.11305894 גרם
ואלין: 0.251100928 גרם
אבץ: 1.319613814 מ"ג
אשלגן: 226.7772217 מ"ג
נתרן: 72.57875824 מ"ג
סלניום: 3.617250919 מק"ג
סידן: 25.13084221 מ"ג
ברזל: 1.840476751 מ"ג
זרחן: 183.8887024 מ"ג
מגנזיום: 85.50092316 מ"ג
נחושת: 0.237516925 מ"ג
מנגן: 0.874153078 מ"ג
שומן רווי: 0.670646966 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.901642799 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.830724955 גרם
קרוטן: 3.06402421 מק"ג
ויטמין (A-IU): 4.765921116 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0.338753372 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.144817069 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.094258122 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.643631399 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 29.74423981 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.326896995 מ"ג
ויטמין (B6): 0.195905313 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.925474048 מ"ג
ויטמין (K): 3.622967243 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.47372964 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.010873984 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.121714085 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 3.741649628 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.232638836 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.574796736 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.106300808 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.003810975 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.035145663 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.01990176 גרם
לחות: 57.18021774 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם קינואה מבושלת עם שמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קינואה מבושלת עם שמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קינואה מבושלת עם שמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 200.7452545 קק"ל
