מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול?

ב-100 גרם שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול יש 8.859999657 חלבון

ערך תזונתי שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 8.859999657 גרם

סך שומן: 0.540000021 גרם

פחמימות זמינות: 23.70999908 גרם

אנרגיה: 132 ק"קל

סיבים תזונתיים: 8.699999809 גרם

סוכרים: 0.32 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.391 גרם

פולאט: 149 גרם

היסטידין: 0.247 גרם

לאוצין: 0.708 גרם

ליזין: 0.608 גרם

ארגינין: 0.549 גרם

ציסטאין: 0.096 גרם

פנילאלנין: 0.479 גרם

מתיונין: 0.133 גרם

סרין: 0.482 גרם

טריפטופן: 0.105 גרם

תראונין: 0.373 גרם

טירוזין: 0.25 גרם

ואלין: 0.464 גרם

אבץ: 1.120000005 מ"ג

אשלגן: 355 מ"ג

נתרן: 1 מ"ג

סלניום: 1.2 מק"ג

סידן: 27 מ"ג

ברזל: 2.099999905 מ"ג

זרחן: 140 מ"ג

מגנזיום: 70 מ"ג

נחושת: 0.209000006 מ"ג

מנגן: 0.444 מ"ג

שומן רווי: 0.138999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.046999998 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.231000006 גרם

ויטמין (A-IU): 6 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.244000003 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.059 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.504999995 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.242 מ"ג

ויטמין (B6): 0.068999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.231000006 מק"ג

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.129999995 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.008 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.046999998 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.126000002 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.104999997 גרם

לחות: 65.73999786 גרם

האם שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית שחורה, מבושלת, ללא תוספת מלח ושומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.