מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוח עץ טרי, אפוי או מבושל (לא כולל מיובש)
ערך תזונתי (Apples) תפוח עץ, אדום, ירוק או צהוב
תפוחים הם מקור טוב לסיבים, ויטמין C ונוגדי חמצון. יש להם גם יתרונות בריאותיים רבים, כולל שמירה על בריאות השיניים והחניכיים, הורדת כולסטרול והפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2. הם חלק חשוב מתזונה מאוזנת וניתן לכלול אותם בתוכנית הארוחות היומית שלך כדי לשמור על משקל בריא.
האם יש חלבון בתפוח עץ?
כן, ב-100 גרם תפוח עץ טרי או אפוי או מבושל (לא כולל מיובש) יש כ- 0.27 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש בתפוח עץ?
ב-100 גרם תפוח עץ טרי או אפוי/מבושל יש כ- 11.5 גרם פחמימות.
כמה קלוריות יש בתפוח עץ?
במאה גרם תפוח עץ יש כ- 52.3 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי תפוח עץ טרי, אפוי או מבושל (לא כולל מיובש) ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.272473193 גרם
סך שומן: 0.163890015 גרם
פחמימות זמינות: 11.58159984 גרם
אנרגיה: 52.33565671 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.412431619 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 5.969852686 גרם
סוכרים: 10.29570737 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.00659166 גרם
פולאט: 3.281325509 גרם
היסטידין: 0.004645004 גרם
לאוצין: 0.013773992 גרם
ליזין: 0.01265566 גרם
ארגינין: 0.006473328 גרם
ציסטאין: 0.001118332 גרם
פנילאלנין: 0.00665566 גרם
מתיונין: 0.001118332 גרם
סרין: 0.01065566 גרם
טריפטופן: 0.001118332 גרם
תראונין: 0.00659166 גרם
טירוזין: 0.001118332 גרם
ואלין: 0.01259166 גרם
אבץ: 0.047739921 מ"ג
אשלגן: 106.9769751 מ"ג
נתרן: 0.935999288 מ"ג
סלניום: 0.011833191 מק"ג
סידן: 6.290995021 מ"ג
ברזל: 0.123899878 מ"ג
זרחן: 11.11833191 מ"ג
מגנזיום: 5.17266311 מ"ג
נחושת: 0.033764259 מ"ג
מנגן: 0.036730317 מ"ג
שומן רווי: 0.026842004 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.015983556 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.055192261 גרם
קרוטן: 24.82167804 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 2.699335466 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.016536343 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.026128002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.099283232 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 3.601164249 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.060220024 מ"ג
ויטמין (B6): 0.039324015 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4.526099944 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.164579998 מ"ג
ויטמין (K): 2.357929066 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000817667 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.022723672 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.000236664 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.002935999 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.01562856 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.048148588 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.007925343 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.000118332 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 85.44170751 גרם
האם תפוח עץ טרי, אפוי או מבושל (לא כולל מיובש) נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוח עץ טרי, אפוי או מבושל (לא כולל מיובש) להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי תפוח עץ טרי, אפוי או מבושל (לא כולל מיובש) ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 52.33565671 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד